小风暴，大觉醒：用微小行动点亮日常的力量

第一步是把注意力从外界的喧嚣转向内在的可控性。你可以从一个简单的行为开始：起床后的第一件事是写下今天的一个目标；工作中间休息时，做一个2分钟的拉伸运动；晚上临睡前，写下三件今天做对的事情和一个待改进的点。这些看似微小的动作，累积起来就能带来质的改变。 这就...